Dietas rápidas y efectivas

dietas rápidas y eficacesEn este artículo le vamos a mostrar las mejores dietas rápidas y efectivas para poder perder peso tanto a corto como a largo plazo, pero muchos no saben dónde empezar a recopilar la información. Por este motivo, nosotros hemos seleccionado aquellas dietas rápidas y efectivas que existen hoy en día y las hemos clasificado según diversos factores. 

Factores a tener en cuenta

En esta pequeña guía para las dietas rápidas y efectivas, marcaremos los siguientes factores del uno al diez, donde uno es la peor puntuación y diez la mejor puntuación.

  • Efectividad a corto plazo: con este factor podremos ver si se puede perder peso rápidamente gracias a esta dieta.
  • Efectividad a largo plazo: algunas dietas no tienen un efecto a corto plazo, pero cuando se utilizan durante mucho tiempo pueden tener un gran efecto en nuestro peso.
  • Efectos en la salud: En este punto consideramos los beneficios que supone el uso de las dietas rápidas y efectivas para la salud de la persona que lo lleva a cabo.
  • ¿Te sientes satisfecho?: hay muchas dietas en las que debido a que se ingiere poco alimentos, las personas no se sienten satisfechos durante el día, mientras que con otras la gente puede soportar el hecho de comer menos de lo que comía anteriormente. 
  • Facilidad para llevarla a cabo: hay algunas dietas que, aunque efectivas, puede ser muy difíciles de llevar, mientras que otras suelen ser más manejables.
  • El coste de la dieta: aquí estimularemos el precio medio que suele costar la dieta.

Comparación entre las dietas rápidas y efectivas

Dieta baja en carbohidratos (Dieta Atkins)

carne

  • Efectividad a corto plazo: esta dieta provoca una gran pérdida de peso rápidamente por lo que es considerada una de las mejores dietas rápidas y efectivas.
  • Efectividad a largo plazo: esta dieta, cuando es llevada durante mucho tiempo, me permitirá perder peso durante mucho tiempo.
  • Efectos en la salud:  aunque esta dieta tiene un gran efecto en la pérdida de peso, no es recomendable utilizarla durante mucho tiempo ya que no se consumen la suficiente cantidad de fibra mi minerales o vitaminas. 
  • ¿Te sientes satisfecho?:  Aunque utilizar grandes cantidades de grasa hace que te sientas lleno, el no consumir ningún carbohidrato puede ser problemático para muchas personas.
  • Facilidad para llevar a cabo: debido a que se tiene que calcular los carbohidratos que se consumen cada día, esta dieta puede ser un poco tediosa de llevar a cabo.
  • El coste de la dieta: normalmente los carbohidratos suelen ser los productos más baratos en el supermercado, por lo que esta dieta puede costarle más de lo que sueles gastar normalmente en comida.

Dieta baja en grasas

ensalada

  • Efectividad a corto plazo: si se reducen las calorías lo suficiente, podrás ver una reducción de tu peso corporal, pero no tan grande como en otras dietas rápidas y efectivas. 
  • Efectividad a largo plazo: esta dieta es a largo plazo muy buena ya que tiene muchos beneficios tanto para su peso como para su salud. 
  • Efectos en la salud: el reducir la grasa en su comida beneficia considerablemente a la salud de su corazón.
  • ¿Te sientes satisfecho?:  Debido a que puedes tener carbohidratos en tu comida, las personas suelen sentirse bien tras comer.
  • Facilidad para llevar a cabo: gracias a la gran cantidad de productos sin grasas que existen hoy en día, este tipo de dietas rápidas y efectivas es muy fácil de realizar.
  • El coste de la dieta: debido que puedes poner carbohidratos, esta dieta suele ser muy barata.

Dieta mediterránea

carbs

  • Efectividad a corto plazo: debido a que se retiran los productos procesados de tu dieta, reducirás de forma continua tu peso, pero no verás un cambio drástico en el peso.
  • Efectividad a largo plazo: debido a que esta vida se compone de buenos alimentos, la gente suele reducir y mantener su peso con el paso del tiempo.
  • Efectos en la salud: esta dieta es considerada por muchos expertos como una de las mejores formas para estar sano y cuidar tu corazón.
  • ¿Te sientes satisfecho?: Ya que es una dieta variada, las personas suben sentirse satisfechas tras cada comida.
  • Facilidad para llevar a cabo: para algunas personas no les puede parecer cómoda esta dieta debido a que deben preparar los alimentos correctamente..
  • El coste de la dieta: ya que se deben utilizar productos de calidad y de temporada, esta dieta te puede ser algo costosa.

Conclusion sobre las dietas rápidas y efectivas

Como hemos podido ver, existen muchas dietas rápidas y efectivas que puedes utilizar a la hora de perder peso y sentirte mejor contigo mismo. Elige aquella que más se acomode a tus necesidades y a tu vida personal.

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